Eu estou tendo muitas dificuldades para elaborar o cardápio inicial passei um tempão na frente do pc e ainda não consegui terminá-lo. As vezes parece ser simples esse processo de reeducação alimentar, no entanto é muito complicado principalmente no início.Uma pessoa como eu com dezenas de quilos acima do meu peso não chegou nesta situação comendo de maneira correta, eu comi anos e anos de maneira MUITO errada. Todos os tipos de bobagem que você possa imaginar eu sempre comi, todos os tipos de fastfoods como Mac Donald's, Bobs, Burguer King e Habibs eram frequentemente consumidos aqui em casa, então não é difícil imaginar a minha dificuldade em adotar um cardápio saudável e balanceado. Como diz o meu esposo o jogo pra mim é nível HARD, pois tudo que é gostoso engorda, então tenho que trabalhar isso dentro de mim e aprender a comer direito pois se não der um basta isso não vai acabar nada bem pra mim.
Então é isso, amanhã termino o cardápio e força, força, força!!!!
eu entendo vc flor, tb tive e tenho problemas com fast food e é dificil dizer não a essas tentações, a unica coisa q aboli de vez foi o refrigerante,não tomo mais desde setembro de 2010, mas qdo caio em tentação e abocanho um burger king eu compenso na outra refeição e aumento a AF , e procuro acertar o passo, da uma olhada em meus cardapios na pagina deles em meu blog quem sabe te ajuda
ResponderExcluirbjim flor
Vlw Anna vou dar uma espiadinha lá!
ResponderExcluirBjus
OOII Bina... Meu nome é Ana Carolina e minha meta é emagrecer 70 Kg... nessa jornada já consegui eliminar 53Kg, depois pisei um pouco na jaca e engordei um pouquinho... estou voltado firme agora, pra chegar em minha meta até o fim de ano...
ResponderExcluirQuando ví que vc tb tem uma quantidade grande de quilinhos pra eliminar, e estava tendo dificuldade de estipular um cardápio, pensei logo nos cardápios do Vigilantes do Peso, que tenho seguido pra mim e tem funcionado MUITO bem!!!
Se quiser, me manda um e-mail (acalazarini@hotmail.com) e a gente se corresponde e te mando alguma coisa a respeito de cardápios!!!
Beijão e sucesso!!!