Emagrecer e ser feliz !

Olá a todas

Antes de tudo quero agradecer os comentários e as palavras de apoio, são tudo de bom! Queria comentar sobre os benefícios de consumir frutas da estação e incluí-las no nosso cardápio. Aqui no Ceará estamos na época de frutas maravilhosas como cajá e siriguela (são as minhas favoritas! ). O grande lance da fruta de época é o ganho que nós temos em relação a qualidade nutricional bem melhor porque com as condições de desenvolvimento ideais da época o aroma e sabor são muito melhores. Aqui eu procuro sempre que possível dar preferência por frutas da época e da região também, o bacana é que devido as condições favoráveis do clima muitos produtores muitas vezes nem utilizam produtos químicos na terra, sem falar também nos preços bem menores e também dar uma força na economia local!

Pra quem não conhece essas delícias postei umas fotinhas:

QUINTO DIA DO DESAFIO

Essa temática deste quinto dia de desafio me fez refletir bastante, eu acho que praticamente todas as pessoas que estão acima do peso buscam na comida algo que falta em suas vidas, ás vezes isso acontece até de maneira inconsciente. Por isso, a RA  ou as dietas acabam muitas vezes sendo frustradas porque nós retiramos a válvula de escape e não compensamos de um outro lado. Se pensarmos bem, hoje quase tudo gira em torno de comer, sair pra comer, se vamos reunir a família será um almoço, lanche ou jantar. A sociedade é assim e pra quem está numa situação limitada como eu, muitas vezes me isolo e fujo de tudo. No entanto se a minha cabeça não mudar eu serei gorda pra sempre, eu entendo isso e sei exatamente que é nesta tecla que eu tenho que bater e bater e bater. Só que vamos falar francamente, quando você está gorda isso não te faz feliz e então fica mais difícil buscar motivações e enxergar algum prazer em algo que não seja a comida. Eu estou no início deste processo, neste momento ainda não me sinto motivada e nem confiante para por o nariz fora de casa, ir a academia já é um "safari sem jipe" não é nada fácil, foi um passo dificílimo de dar. Entendo que isso é um processo e lentamente vou me sentir mais bonita, feliz e confiante e então estarei pronta pra enfrentar as outras etapas que ainda virão. Então é isso, a caminhada é sofrida mas os primeiros passos já foram dados e cada dia estou mais perto de chegar lá.   

Cardápio do dia: